Gruppenlektionen
Bewusstheit durch Bewegung
Montags im BOZ Bottmingen
(Flyer 2026)
18.30 bis 19.30 Uhr
Freitags im Raum für mehr
- Kurs 1 | 10.00 – 11.00 Uhr
- Kurs 2 | 11.30 – 12.30 Uhr
Anmeldung:
Ursula Brog
info@spielend-bewegt.ch
Tel 076 345 02 69
*Gruppenkurse in englischer Sprache auf Anfrage.
In den Gruppenlektionen führe ich Sie verbal durch eine klar strukturierte Komposition von Bewegungen. Gleichzeitig lenke ich Ihre Aufmerksamkeit auf Details und Zusammenhänge, sodass Sie nach und nach immer besser wahrnehmen können, was Sie tun und wie Sie es tun.
Spielerisch auf zwanglose Art erforschen Sie während den Lektionen Ihre Bewegungsmöglichkeiten. Sie entfalten Ihr Gespür für Unterschiede und verfeinern zunehmend die Wahrnehmung für sich selbst und die Umgebung, in der Sie sich bewegen. Zu viel Körperspannung und unnötige Anstrengung sind oft gut getarnt und bleiben im Alltag meist unentdeckt. Während den Lektionen haben Sie die Gelegenheit, ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster zu entlarven und zu lernen, neue, für Sie stimmigere Varianten zu kreieren. Denn die Fähigkeit, Unterschiede zu spüren und Vergleiche anzustellen, ermöglicht dem Gehirn überhaupt erst, Bewegung neu zu organisieren und Bewegungsvielfalt zu entwickeln.
Sie können am eigenen Leib erfahren, wie man das Eigengewicht einsetzen und die Schwerkraft zu seinen Gunsten nutzen kann. Dass effiziente Bewegung mühelos ist, und sich kraftvolles Bewegen leicht anfühlen kann, wird so direkt erlebbar.
Wie ein Musiker sein Instrument stimmt, arbeiten Sie am Feinschliff Ihrer körperlichen und mentalen Aktivitäten. spielend-bewegt
Auf Anfrage:
- Feldenkrais Workshops und Seminare in DE / EN
- Sounder Sleep System Workshops / Kurse
Preise Gruppenstunden im
«BOZ Bottmingen» ab 2026:
- Regulär: CHF 27.00
- BOZ-Mitglieder: CHF 24.00
- Jahresmitgliedschaft BOZ CHF 30.00
(Im BOZ beantragen)
Preise Gruppenstunden im
«Raum für mehr»:
- 10er Abo, 6 Monate gültig: CHF 300.00
- 15er Abo, 9 Monate gültig: CHF 435.00
- 20er Abo, 12 Monate gültig: CHF 560.00
- Einzelstunde ohne Abo CHF 33.00
Ein Angebot in Zusammenarbeit mit Fragile Suisse:
Sanftes Bewegen mit der Feldenkrais Methode
Ein Kurs für Menschen mit einer Hirnverletzung und Angehörige.
Ort: Raum für mehr, Freie Strasse 32, 2. Stock, 4001 Basel
Anmeldung bei:
FRAGILE Suisse
Badenerstrasse 696, 8048 Zürich
Tel. 044 360 26 91
E-Mail: bildung@fragile.ch
Kurs 1. Halbjahr 2026
Freitag, 13.02. /06.03. / 27.03. / 17.04. / 08.05. / 29.05. / 12.06.2025
Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Zeit: 14.00 bis 15:30 Uhr
Kurs 2. Halbjahr 2026
Freitag, 14.08. / 04.09. / 25.09. / 16.10. / 06.11. / 27.11. / 18.12.2025
Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.
Zeit: 14.00 bis 15:30 Uhr
Einzelstunden-Angebot
- Einzelstunden jeden Freitag
- Termine nach Vereinbarung
Ort:
Raum für mehr
Preis:
1 Stunde : CHF 130.00*
Anmeldung:
Ursula Brog
info@spielend-bewegt.ch
Tel 076 345 02 69
Einzelstunden Funktionale Integration
Hier widmen wir uns gemeinsam Ihren ganz persönlichen Bedürfnissen. Auf behutsame Weise und stets im forschenden Modus begleite ich Sie mit meinen Händen in Ihrer Bewegung. Über für Sie gewohnte Bewegungsmuster können wir uns den Zugang zu Ihren Ressourcen verschaffen. „Blinde Flecken“ und Unterbrüche im Bewegungsablauf werden so spürbar und können auf diesem Weg wieder in Ihr Bewegungsrepertoire integriert werden. Denn wie jede Fähigkeit, geraten auch einmal gelernte, aber wenig oder nicht mehr genutzte Bewegungen und Funktionen mit der Zeit in den Hintergrund oder ganz in Vergessenheit. Sie bleiben aber im Körpergedächtnis gespeichert und lassen sich wieder abrufen, verändern und erweitern. Wir stellen für Ihr Gehirn die passenden Lernbedingungen her, sodass eine Reaktivierung ihres Bewegungspotentials möglich wird und Sie sogar ein „Update“ erfahren können. Das heisst, Sie werden dazu befähigt, ungünstige Muster mit für Sie zweckmässigeren zu ersetzen und weitere Optionen zu entdecken. Durch die zwanglose und feine Art des Bewegens geben wir Ihrem Nervensystem die Chance, diese nach und nach in das Gesamtgefüge Ihrer Selbstorganisation einzubinden.
Stets mit Ihren Möglichkeiten mitgehend und nie fokussiert auf Ihr „Problem“, findet eine Lektion je nach Thema in Rückenlage, Seitenlage, auf dem Bauch, sitzend oder auch im Stehen statt. Auch weitere Konfigurationen sind denkbar und möglich.